jak gif

siemanko! mam pyt. ->mianowicie, co to jest wyciskania "żołnierskie" albo jeszcze bardziej skomplikowane wyciskania "żołnierskie" 3-fazowe ...::::...

[...] z kręgosłupem;/ So, mam 14 lat i gdzieś na granicy odcinku piersiowego-szyjnego,nawet przy normalnej,prostej postawie, a szczególnie podczas np. dotykania brodą do klatki piersiowej;/ Jak jestem normalnie ubrany,to nie widać,ponieważ koszulka zasłania,ale np na plaży,jakimś basenie czy coś to nie wygląda to za estetycznie;/ Proszę o pomoc Peace

[...] 4 posiłek 18.00 5 posiłek 20.00-21.30/22.00 siłownia 22.00 6 posiłek 24.00 7 posiłek Tu i mam dylemat jestem na diecie redukcyjnej i wiem ze 7 posiłek to za dużo to jak mam inaczej rozplanować posiłki.w diecie mam mocno ucięte węgle z tego powodu ze szybko mnie zalewa. poradźcie cos który posiłek wyrzucić z planu lub jakaś inna [...]

KADRA NASZA, POLSKA PRZECIE NIE NAJLEPSZA JEST NA ŚWIECIE SPYTASZ JAK TO? I DLACZEGO? ODPOWIADAM WIĘC KOLEGO: GRZEGORZ RASIAK W NIEJ KRÓLUJE W POLU KARNYM EGZYSTUJE I CHOC STARA SIĘ JAK MOŻE DREWNEM TYLKO ZIEMIĘ ORZE LUDZIE MÓWIĄ, ŻE ON SŁABY Z JANOSIKIEM MA UKŁADY DUMĄ JEGO BĘDĄC WIELKĄ SYTUACJĘ PIEPRZY WSZELKĄ CZY TO CENTRA, WRZUTKA, [...]

Mam pytanie jak zwiekszyc swoja sile w podciaganiu sie.... bo mi to idzie strasznie masakrycznie podchwytem moze z 4 razy jak dobrze pojdzie a nachwytem to moze z 1 czasami 2 .... prosze o jakies wskazowki ------------------------- SFD Fight Club Stand and Fight for your Rights

[...] cykl, ma na to 600-700zł. Pierwszy cykl wygladał tak: 1-8 enan (iran) 300 mg / e5d Ładnie go porobilo - zmasował sie. Teraz chce połaczyc masowke z rzezba na koniec cyklu. Obecnie: lat - 22 waga - 90 wzrost - 185 biceps - 44 cm mysle o polaczeniu: mety, propa, wina i enana. Jak macie jakies propozycje to prosze o pisanie w tym poscie :) dzieki

[...] doświadczenie w football-u (ze 3 lata gram w klubie) no i od 5msc na siłce. Jak myślicie od której sztuki lepiej zacząć przygode z walka? Mam doświadczenie w kopaniu ale jaka dziedzina jest najlepsza na opanowanie podstaw? Napewno bede chciał w przyszłości trenować reszte technik i sie szkolićale Od czego byście zaczeli? I który klub w [...]

Tak jak w temacie ławke pod sztange może być samoróbka byle na terenie ŚLĄSKA aby można było odebrać osobiście najlepiej Katosy. Poszukuje również tanich obciążeń na sztange lub jakiegoś tokarza na terenie Katowic co by mi zrobił Jak ktoś na jakieś namiary to pisać śmiało

Hej! Chciałbym dowiedzieć się jak brać te odżywki - może ktoś poradzić? Na pudelku no-explode jest napisane, że trzeba brać 1-3 miarek dziennie (1 porcja przed treningiem w dni treningowe albo 1 porcja rano w dni beztreningowe). Na pudełku creatine monohydrate (w skład 1 porcji - 5g proszku wchodzi 5g monohydrat kreatyny) napisali, że podczas [...]

[...] że to nie przyspieszy mojego przytycia, jednak kocham biegać i nie da się tego zastopować 2) Jak to jest ze spożywaniem gainera, chodzi mi o to kiedy mam go spożywać i w jakich ilościach? 3) Czy moglibyście sprawdzić moją dietę i w miarę poprawić? Oto ona : masa(g)/B/T/W I posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g/9/5/12 musli [...]

[...] waga 68 kg już niedługo będzie 69. I problem w tym że chyba mam jedną z najgorszych diet z wszystkich na forum. U mnie jednym z największych problemów są rodzice ponieważ jak im mówie żeby kupili chleb razowy albo coś to narzekają twierdzom że chce z siebie zrobić krowe itd. ale nie ważne umnie wygląda to mniej więcej tak. około 11 szklanka [...]

siema! jesli chodzi o mnie to slabiak 188cm 77kg 16 lat 32 w bicu 65 na klate .... takie tam i nie wiem czy powinienem robic mase czy moze rzezbe bo mam 22 % bf i kiepsko to wyglada moim zdaniem ... jak myslicie za duzo tego bf ? bo jak mam robic mase to chyba przybedize ... :/ masa czy rzezba i utrata tluszczu ??

[...] na klacie. Ćwiczyłem do tej pory klate 1x w tygodniu następująco: -Wyciskanie na płaskiej 3x10 -Wyciskanie na skosie w górę 3x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -Oraz poręcze jak starczyło siły 2x10 I tu zasadnicze pytanie czy zamiast sztangi nie wyciskać hantli? Robię tak już od 2 tygodni, i nie wiem czy siła i masa nie spadnie. Jeżeli taki [...]

Witam Do tej pory jedyne białko jakiego używałem to była ostrowia (wpc80). Jednak jak sobie przypomnę to zawsze kiedy ją brałem towarzyszyły mi ... gazy Wydaje mi się , że przyczyna tkwi w braku enzymów trawiennych (ale nie jestem pewien) Znacie jakieś odżywki białkowe , które nie będą powodowały tych problemów ? ( bo troszkę ciężko w szkole [...]

no wlasnie...... zjaralem sie mam ryj jak...... hmmmm no neiwiem kurd ejak to okreslic no koloru krwistego tataru(taka potrawa miesna) albo wypasionego pomidora co robic?? podobno po maslance lub kefirze to skora schodzi no i am jeszcze takei pytanie: kiedys bodajrze na POLSACIE podawali prognoze "mocy" słonca na next dzien wyrazaną chyba w UV - [...]

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców w tym programie, uprawianie seksu może wzmagać produkcję testosteronu nawet o 20%!!! To chyba dobra wiadomość dla wszystkich tych, którzy obawiali się baraszkować z powodu braku formy na treningach/podczas walki Wniosek: seksić seksić seksić, byleby z zabezpieczeniem [...]

czy dla was polana oliwa potrawa jest lepsza w smaku? dla mnie smak oliwy to jakies nieporozumienie ale widocznie sie nie znam, kiedy nie ogladam jakis program kulinarny zawsze wylewaja LITRAMI oliwe praktycznie na wszystko jak to jest u was? w kielona chlast i wypite czy polewacie?

Chyba nie bylo a jak bylo to ja i tak mam ladniejsze fotki

Witam wszystkich! Cykl w peł◘ni juz gotowy po długisz zmaganiach przedstawie go i zaczynamy relacje ebde zdawał co i jak foty wrzuce w połowie cyklu 1-3 meta 40mg ED 4-10 antek 50,100,150,200,250,200,100 11-15 insa 11-19 mix prop + cypio 11-16 wino tab / płyn - 80mg ED / 100mg C2d 11-17 tren 50-100mg ed 19-21 meta 40mg ED 19-22 insa [...]

Witam potrzebuje gryfu łamanego, najlepiej to w jakimś zestawie z obciążeniem. Głównie chodzi mi o to, że źle się ćwiczy biceps prostym gryfem. Proszę o dorady, najlepiej jak długi ma być owy gryf i jak łamany